スパイスで腸を整えろ！①激辛が食べたい！

◯激辛が食べたい！

僕は辛い食べ物が好きなのです。

コンビニなどで新しく辛いラーメンが発売されたら、すごく食べたくなります。

年に一度リニューアルされる辛辛魚は、毎年の楽しみでもあります。

そんな辛い物好きの僕が、先日「昼に辛いものを食べる→夜にお腹を下す」というパターンに陥ってしまいました。

ショックでした（泣）

もう自分は辛い物を食べることができない身体になってしまったのか、と血の気が引く思いでした。

◯腸活スタート！

いや、ここで諦めてはいけない。

そう思い、腸活を始めました。

したことは、

・乳酸菌サプリを摂る。

・決まった量の水を飲む。

とりあえず、この２つのことを継続することにしました。

◯腸活の効果

効果が現れ出したのは、2週間ぐらい続けた頃だったでしょうか。

便がチョコボールから、バナナに変わりました。

そして、オナラの匂いが悪玉菌が悪さをしていた頃の匂いとは、明らかに変わりました。

嬉しい！そして、実感しました。

『腸の調子がいいと、身体がめっちゃ軽くなる！』

『同時に、メンタルもなんかめっちゃ安定してる！』

◯腸の働き

腸の働きについては、小学6年の理科の授業で、

「腸の働きは、消化吸収と排便」

と教えていたように記憶しているのですが、それだけでは無かったんですね。

改めて調べてみると、

・免疫力の向上…全身の免疫細胞の約７割が腸に存在する。

・セロトニンの合成

など、心身を強くする働きをしてくれていたんです。

◯身体によい働きをしてくれるスパイス

腸の環境を常に整えておくためには、適度な運動や規則正しい生活、そして食べる物を意識することが有効なようです。

「そういえば、スパイスって漢方薬にも使われてたよな。クローブなんて胃腸薬の匂いがするよな。」

スパイスには、身体の調子を整えるのに役立つものがたくさんあるようです。

これから、

・スパイスがどんなふうに身体に良いのか

・なぜそんな効能があるのか

について調べていきたいと思います。

あ、もちろん今は激辛を食べても、お腹を下さなくなりましたよ。

では次回、お楽しみに！

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